среда, 20 сентября 2017 г.

Адаптация малыша к детскому саду.


СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ.
1.       Создайте условия для спокойного отдыха ребенка дома. В это время не стоит водить его в гости в шумные компании, связанные с поздним возвращением домой, а также принимать у себя слишком много друзей. Малыш в этот период слишком перегружен впечатлениями, не следует еще больше перегружать его нервную систему.
2.       В присутствии ребенка всегда отзывайтесь положительно о воспитателях и саде. Даже в том случае, если вам что-то не понравилось. Если ребенку придется ходить в этот сад и эту группу, ему будет легче это делать, уважая воспитателей.
3.       В выходные дни не меняйте режим дня ребенка. Можно позволить поспать ему чуть дольше, но не нужно позволять осыпаться слишком долго, что существенно может сдвинуть распорядок дня. Если ребенку требуется выспаться, значит, режим сна у вас организован неверно, и, возможно, ваш ребенок слишком поздно ложится вечером.
4.       Не отучайте ребенка от вредных привычек (например, от соски) в период адаптации, чтобы не перегружать нервную систему ребенка. У него в жизни сейчас слишком много изменений, и лишнее напряжение ни к чему.
5.       Постарайтесь, чтобы дома малыша окружала спокойная и бесконфликтная атмосфера. Чаще обнимайте ребенка, гладьте по головке, говорите ласковые слова. Отмечайте его успехи, больше хвалите, чем ругайте. Сейчас ему нужна ваша поддержка!
6.       Будьте терпимее к капризам. Они возникают из - за перегрузки нервной системы. Обнимите ребенка, помогите ему успокоиться и переключите на другую деятельность (игру). Не ругайте его за то, что он плачет и не хочет идти в детский садик.
7.       Дайте в сад небольшую игрушку (лучше мягкую; также это может быть любой безопасный предмет, принадлежащий маме, и т. д.). Малыши этого возраста могут нуждаться в игрушке – заместителе мамы. Прижимая к себе что-то мягкое, которое является частичкой дома, ребенок гораздо быстрее успокоится.
8.       Призовите на помощь сказку или игру. Вы можете придумать свою сказку о том, как маленький мишка впервые пошел в садик, и как ему сначала было неуютно и немного страшно, и как потом он подружился с детьми и воспитателями. Эту сказку вы можете «проиграть» с игрушками. И в сказке, и в игре ключевым моментом является возвращение мамы за ребенком, поэтому ни в коем случае не прерывайте повествования, пока не настанет этот момент. Собственно, все это и затевается, чтобы малыш понял: мама обязательно за ним вернется!
9.       Организуйте утро так, чтобы день и у вас, и у малыша прошел спокойно. Больше всего родитель и ребенок расстраиваются при расставании. Главное правило таково: спокойна мама – спокоен малыш. Он «считывает» Вашу неуверенность и еще больше расстраивается.
     Дома и в саду говорите с малышом спокойно, уверенно. Проявляйте доброжелательную настойчивость при пробуждении, одевании, а в саду – раздевании. Разговаривайте с ребенком не слишком громким, но уверенным голосом, озвучивая все, что вы делаете. Иногда хорошим помощником при пробуждении и сборах является та самая игрушка, которую ребенок берет с собой в садик.
     Пусть ребенка в детский сад отводит тот родитель или родственник (по возможности), с которым ему легче расстаться. Воспитатели давно заметили, что с одним из родителей ребенок расстается относительно спокойно, а другого никак не может отпустить от себя, продолжая переживать после его ухода.
1      Обязательно говорите, что вы придете, и обозначьте когда (после прогулки, или после обеда, или после того, как он поспит и покушает). Малышу легче знать, что за ним придут после какого-то события, чем ждать каждую минуту. Не задерживайтесь, выполняйте свои обещания! Нельзя обманывать ребенка, говоря, что вы придете очень скоро, даже если малышу, например, предстоит оставаться в детском саду полдня.
1      Придумайте свой ритуал прощания. Например, поцеловать, помахать рукой, сказать «пока!». После этого сразу уходите: уверенно и не оборачиваясь. Чем дольше вы топчетесь в нерешительности, тем сильнее ребенок переживает.
1       Если трудно адаптироваться ребенку, необходимо посещение детского сада до обеда не оставлять на сон, чтобы тихий час ребенок смог провести дома в спокойной обстановке.

СОВЕТЫ МАМЕ.
1.       Будьте уверенной в том, что посещение детского сада действительно нужно семье. Например, когда маме просто необходимо работать, чтобы вносить свой вклад (порой единственный) в доход семьи. Иногда мамы отдают ребенка в детский сад раньше, чем выходят на работу, чтобы помочь ему адаптироваться. Чем меньше у мамы сомнений в целесообразности посещения детского сада, тем больше уверенности, что ребенок рано или поздно обязательно справится. И ребенок, реагируя именно на эту уверенную позицию мамы, адаптируется гораздо быстрее.
2.       Поверьте, что ребенок на самом деле вовсе не «слабое» создание. Адаптационная система ребенка достаточно сильна, чтобы это испытание выдержать. Поверьте, у него настоящее горе, ведь он расстается с самым дорогим человеком – с Вами! Он пока не знает, что Вы обязательно придете, еще не установился режим. Но ВЫ-то знаете! Хуже, когда ребенок настолько зажат тисками стресса, что не может плакать. Плач – это помощник нервной системы, он не дает ей перегружаться. Поэтому не бойтесь детского плача, не сердитесь на ребенка за «нытье».
3.       Воспользуйтесь помощью. Если в саду есть психолог, то этот специалист может помочь не только (и не столько!) ребенку, сколько Вам, рассказав о том, как проходит адаптация, и,  уверив, что в саду действительно работают люди, внимательные к детям. Иногда маме очень нужно знать, что ее ребенок быстро успокаивается после ее ухода, и такую информацию может дать психолог, наблюдающий за детьми в процессе адаптации.

4.       Заручитесь поддержкой. Вокруг Вас есть другие мамы, переживающие те же чувства в этот период, что и вы. Поддерживайте друг друга, узнайте, какие «новшества» есть у каждой из вас. Вместе отмечайте и радуйтесь успехам детей и самих себя!

четверг, 4 мая 2017 г.

Путешествие героев по народной сказке "Теремок"

4 мая 2017 года состоялся в дошкольном отделении в средней группе №33 с музыкальным сопровождением путешествие героев по страницам народной сказки «Теремок», дети  почувствовали себя героями сказки. Ребята научились пониманию эмоционального состояния героев сказок и передачи  их образов, используя различные средства выразительности (мимику, жесты, движения, интонацию), с помощью музыкального сопровождения, через восприятие звука мелодии, подражать герою. А также ребята в процессе сказки  тесно взаимодействовали друг с другом и приходили друг другу на помощь. Элементы сказкотерапии, провели музыкальный руководитель  Измайлова Х.А, педагог-психолог Бондарева С.И, воспитатель группы №33 Листарова А.А.







вторник, 2 мая 2017 г.

Упражнения и задания с трудными подростками.


Каждый человек — творец собственного благополучия.
Р. Стил
Силы гибнут от бездействия —
Им нужно применение.
Хорошо жить в спокойствии,
Но в жизни важно Разума приложение.
А чтобы получить удовлетворение,
Необходимо старание —
Своих способностей, сил, ума и воли сложение;
К цели упорное стремление и постоянное движение;
Без раскаяния и сожаления успехом наслаждение.
Разве это не достижение?!
УПРАЖНЕНИЕ «СОГЛАСНЫ ЛИ ВЫ С ВЕЛИКИМИ?»
Что такое успех? Вы хотите добиться успеха? В чем? Как? Продолжите фразу: «Путь к успеху, по-моему, состоит из ...».
А теперь познакомьтесь с тем, что думали об этом известные ученые и философы:
«Человек должен желать хорошего и великого» (А. Гумбольдт).
«В желании выражается сущность человека» (Б. Спиноза).
«Искренность, уравновешенность, понимание себя и других — вот залог счастья и успеха в любой области деятельности» (Г. Селье).
«Для достижения поставленной цели деловитость нужна не менее, чем знание» (П. Бомарше).
УПРАЖНЕНИЕ «ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ»
Деловой ли вы человек? Каковы качества делового человека?
1.Дан список деловых качеств:
трудолюбие;
принципиальность;
организованность;
увлеченность;
ответственность;
компетентность;
уверенность;
целеустремленность;
решительность;
человеколюбие;
самостоятельность;
оптимизм;
требовательность;
настойчивость.
По своему усмотрению дополните его.
2. Пронумеруйте в порядке важности и значимости, с вашей точки зрения.
3. Поставьте себе оценки от 0 до 5 за эти качества. Есть ли над чем работать?
УПРАЖНЕНИЕ «МОИ ЦЕЛИ»
1. Подумайте, ответьте и запишите ответы на вопросы:
• Каковы мои жизненные цели?
• Чего я хочу достичь?
• Что для меня самое важное в жизни?
2. А теперь упорядочите свою запись, выделив главные, первостепенные цели на сегодня, завтра, послезавтра и т. д.
УПРАЖНЕНИЕ «ШАГИ К ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛЕЙ»
Запишите цели и наметьте, что необходимо сделать для достижения каждой из них.
План действий готов? Не теряйте времени, приступайте к его осуществлению.
Помните:
«Крупный успех составляется из множества предусмотренных и обдуманных мелочей» (В. О. Ключевский).
«Предварительное знание того, что хочешь сделать, дает смелость и легкость» (Д. Дидро).
Есть три типа людей: те, которые наблюдают за событиями; те, которые вершат события; те, которые удивляются тому, что произошло.
К какому типу относитесь вы? Почему? Постарайтесь объединить эти типы в себе одном!
УПРАЖНЕНИЕ «МОИ ДОСТИЖЕНИЯ»
Проанализируйте за день, неделю, месяц, год. Чего вы достигли? Отметьте все, даже самые маленькие успехи и достижения. Помните, что успех подпитывает успех! Радуйтесь даже самым скромным прогрессам в своей жизни.
УПРАЖНЕНИЕ «ПРАВИЛА ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА»
Подумайте и назовите правила, способствующие достижению успеха. Например:
1. Имейте реальные жизненные цели.
2. Откажитесь от всего, что мешает достижению цели.
3. Не растрачивайте способности и учитывайте возможности.
4. Будьте разумны, нравственны, честны и активны.
5. Всегда позитивно мыслите. Держите мысли под контролем.
6. Будьте сильными, сохраняйте внутреннее равновесие.
7. Откажитесь от сомнений, тревог и беспокойств.
8. Любите свое дело.
9. О деле судите по его исходу.
10. Цените и берегите время. Не теряйте его зря!
Помните: «Все человеческое умение — не что иное, как смесь терпения и времени» (О. Бальзак).
Времени всегда не хватает,
Да и терпения недостает.
На это еще царь Соломон указал,
Чтобы не забыли, своим сыновьям завещал,
На перстне эти важные слова он уверенно начертал:
«Время и Терпение» — их надо иметь, беречь и ценить;
К счастью стремление и движение — этот путь они могут сократить,
«Горсть терпения дороже целого мешка ума» —
В этой мудрости заложена жизни великая истина.
«Все победы начинаются с побед над самим собой» (Л. М. Леонов).
«Для человека с талантом и любовью к труду не существует преград» (Л. Бетховен).
«Человек с верою и присутствием духа побеждает в самых трудных предприятиях» (И. Гете).
                                            Занятие с подростками "Духовный мир человека"

Жизнь — это бесконечное совершенствование.
Ф. Геббель
Силы человека душевные и телесные, В упражнениях умножаются и укрепляются. Совершая дела добрые, милосердные, Наша жизнь и действия совершенствуются...
Совершенствование человека начинается с осмысления мира, понимания его законов, осознания себя частью единой системы мироздания. Смысл жизни человека на земле — самосовершенствование и достижение как можно белее высокого уровня духовного развития.
В жизни порой мы комфортом увлечены, Заботимся о благополучии внешнем. Забываем подумать мы о душе, О нашем мире внутреннем, важнейшем. Мало быть богатым и образованным, Много иметь, еще больше знать; Необходимо стать милосердным, Теплом и добротой души согревать. Сердце и душу оживить, взрастить. Подарить Благо себе и миру. Миротворцем-созидателем быть, Утверждая Любовь, Надежду и Веру.
Что такое духовность? Каковы ее критерии? Духовность — нравственное начало в человеке, являющееся воплощением всей совокупности ценностей личности для общества, для людей, для самого себя. Духовность — это отражение психики человека, его бытия, отражение его в сознании, высокая мера приобщения к культуре общества. Мировоззрение и гуманистическая направленность являются ядром духовного мира человека.
Духовная личность обладает глубиной и гибкостью ума, испытывает потребность в познании мира и самого себя, ей присущи возвышенные чувства, благородство души, бескорыстность, стремление к добру и справедливости, потребность в красоте, понимание прекрасного, мировоззренческий поиск Истины и Смысла жизни, позитивное и оптимистическое отношение к жизни, постоянная работа над самосовершенствованием своей личности, стремление улучшить и облагородить внутренний мир и окружающую среду.
Прагматизм духовность губит, Отчужденность в мире создает, Внешнее благополучие видит, К черствости, расчетливости ведет. Трудный выбор предстоит: Деньги, власть и сила, Нежелание людей понять, Честь и доверие потерять, Достоинство сохранить, Благородство возродить, Христианские заповеди утвердить: Всем по этим законам жить И Духовностью дорожить.
Человечество всегда шло по пути Добра, Истины и Красоты, — этот путь труден тем, что зависит от усилий каждого человека на земле.
К Правде надо стремиться,
Только ее боготворить.
Добру и Истине учиться,
Тогда светлее и яснее будет жизни путь.
«Мир прекрасен, и вне его нет спасения» (А. Камю). Что такое мир? Мир — это единство природной, социальной и духовной среды обитания человека, которая нуждается в защите, сбережении и обогащении.
Мир — это добрые отношения, плодотворное сотрудничество, отсутствие войн и вражды между народами и государствами.
Мир — это гармония межличностных отношений на всех уровнях на основе глубокого уважения прав и достоинств каждого человека.
Мир — это гармония в душе человека, в его жизни и дея^ тельности на благо человечества, на общее благо, согласие с его личными интересами и интересами его близких.
«Цель мира в том, чтобы царствовал разум» (Э. Ренан).
УПРАЖНЕНИЕ «ФИЛОСОФСКИЕ УРОКИ»
Поработайте над своими мыслями и над собой.
«Старайся исполнить свой долг, и ты тотчас узнаешь, чего ты стоишь» (Л. Н. Толстой).
«Будь справедлив, и будешь счастлив» (Ж. Ж. Руссо).
«Не желай невозможного. Избегай постыдного» (Хилон).
«Переноси без жалоб то, что нельзя изменить» (Публилий Сир).
«Остерегайся сам того, чего не одобряешь в других» (Ка-тон Старший).
«Владей страстями, иначе страсти овладеют тобой» (Эпик-тет).
«Посвяти жизнь служению истине» (Ювенал).
«Без подлинной любви к человечеству нет подлинной любви к родине» (А. Франс).
«Мир — высшее благо, какое люди желают в этом жизни» (М. Сервантес).
Л. Рой Хаббард, проповедник, определил шаги к «дороге» и по «дороге счастья». Вот они:
1. Будьте здоровы, разумны, умеренны.
2. Любите близких и окружающих.
3. Уважайте родителей.
4. Стремитесь жить правдиво.
5. Не делайте ничего противозаконного (Не убий! Не укради!..)
6. Не причиняйте вреда.
7. Берегите и улучшайте окружающую среду.
8. Будьте достойны и уважайте достоинство других.
9. Выполняйте свои обязанности.
10. Будьте трудолюбивы.
11. Уважайте религиозные верования.
12. Старайтесь не делать другим того, что бы вы не хотели себе самому.
13. Старайтесь поступать с другими так же, как вы хотели бы, чтобы поступали с вами (Золотое правило).
Уровень духовного развития человека определяет его выбор жизненного пути. Путь духовного восхождения — самый трудный и сложный. Он связан с мужественным преодолением препятствий и испытаний, требует целеустремленности, воли и трудолюбия. Но никакие усилия не пропадают даром. Человек, прошедший этот путь (или уже идущий по этому пути), воспринимает окружающий мир объективно; его отношение к людям доброжелательное, наполненное добротой, красотой и любовью. Такой человек живет в полной гармонии своего внутреннего и внешнего мира. Он уверен в себе, чувствует себя свободно, прочно и надежно, ставя духовные ценности выше материальных. Он владеет и овладевает духовной энергией Высокого, Чистого, Светлого и Свободного, беря под защиту все то, что он любит. Он верит, что «дорогу одолеет идущий!».
Новый век — новое мировоззрение, Утверждающее разум, достоинство и честь; Стремление к миросозиданию, Облагораживающее лик весь: Через красоту — к человечности, Через духовность — в жизнь, Это путь нашей вечности, В этом глубокий смысл есть.

                                              Занятие с подростками "Прекрасное далеко"

Будущее должно быть заложено в настоящем.
Г. Лихтенберг
Гоню мысли о прошлом — не хочу зря время терять. Думаю о настоящем, хорошем, С любовью стараюсь его создать. Каждую минуту, каждый час Берегу как зеницу ока. Время выбрало нас — Строить и творить прекрасное далеко. Вы думаете о своем будущем? Каким оно вам представляется?
УПРАЖНЕНИЕ «ПРЕДСТАВЬ СЕБЕ»
Создайте «образ» своего будущего. Каким вы будете? Чем будете заниматься? Где и как жить? Какие чувства вызвал у вас этот образ?
«Будущее светло и прекрасно!» (Н. Г. Чернышевский) — таким оно должно быть. Создавайте и творите только такое будущее!
«Жизнь идет к совершенству, руководствуясь идеалом, — тем, что не существует, но мыслится, воображается возможным к осуществлению» (М. Горький).
Есть река Фантазия,
Она у нас в мозгу,
Состоит из наших мыслей,
Готовит к каждодневному Труду.
У реки нашей — два притока:
Один — положительный,
Другой — отрицательный.
И мы всегда стоим у выбора-истока,
Чтобы сделать один из них, для нас желательный.
С положительными мыслями надо дружить,
От плохих, отрицательных отказаться.
С интересом и в радости надо жить,
В силе духа и мысли себе признаться,
Важно свои мысли повернуть
В сторону Добра, Надежды, Света.
Не бояться в будущее заглянуть,
Чувствуя счастливым себя при этом.
Сказать себе и в это поверить,
Что вы здоровы, умны и жизнь прекрасна;
Что отныне вы будете ее творить
По законам Разума, Добра и Счастья.
УПРАЖНЕНИЕ «ДРЕВО СЧАСТЬЯ»
Нарисуйте дерево-символ вашей жизни. Какое оно? Много ли у него веток? Нижние ветки — это ваши желания и стремления сегодня. Средние ветки — это то, чего вы хотите достичь в учении, своей профессии, в быту и жизни. Верхние ветки — это те вершины, к которым вы будете стремиться на протяжении всей своей жизни. Это ваш духовный мир и миротворчество.
Вам нравится ваше дерево? Мощное, сильное. Корни надежно и прочно вросли в свою землю. Ветки тянутся к солнцу и небосводу!
Какое жизнерадостное и жизнеутверждающее дерево счастья!
ИГРА-УПРАЖНЕНИЕ «МОЕ НАСТРОЕНИЕ»
В каком настроение вы часто пребываете? Что этому способствует? Нарисуйте это настроение.
Какое настроение вас утомляет, гнетет? Что служит причиной? Нарисуйте и «это» настроение.
А теперь нарисуйте настроение радости, красоты, счастья.
Рассмотрите рисунки. Какие мысли и чувства появились у вас?
Будьте хозяином своего настроения. Учитесь адекватно его выражать. Регулируйте свое эмоционально-волевое состояние.
ИГРА-УПРАЖНЕНИЕ «ИЩУ РАДОСТЬ!»
Подумайте и вспомните события, явления, предметы, которые приносили и доставляли(ют) вам радость. Какие у вас появились ощущения, мысли, чувства?
Активизируйте и проецируйте радость в себе, у себя и в жизни. Успехов и радости вам.
УПРАЖНЕНИЕ «ПООБЩАЙСЯ С ВЕЛИКИМИ»
Поразмыслите и порассуждайте над афоризмами. Может, они помогут понять что-то наиболее ценное в жизни.
«Нам дарует радость не то, что нас окружает, а наше отношение к окружающему» (Ф. Ларошфуко).
«Человек может претендовать лишь на столько радости и счастья, сколько он дает другим» (Э. Фейхтерслебен).
«Человек таков, каково его представление о счастье» (В. А. Сухомлинский).
Счастливые часов не замечают,
А иногда не замечают,
Как проходят месяцы и годы.
Только несчастные знают
Цену одной минуты невзгоды...
А если ты не замечаешь,
Как час или день прошел,
Значит, ты — счастливый
И счастье свое ты нашел!
Важно об этом знать и помнить,
И к несчастным себя не относить.
Радоваться жизни прекрасной,
В Любви, Мире и Добре ее творить.
Помните: «Прошлое и настоящее — наши средства, только будущее — наша цель» (Б. Паскаль).
«Один час сегодня стоит двух часов завтра» (Т. Фуллер).
«Смысл семейной жизни — в достижении красоты, гармонии, в самовыражении. Самая большая задача — это самосовершенствование во всем» (С. Рерих).



Смысл жизни — мировоззренческая проблема человеческого существования, решение которой позволяет уяснить сущности человека, его место в мире, целеустремленность и жизненное предназначение. Поиск личного смысла жизни предполагает анализ собственного отношения к жизни, выбранного пути взаимодействия с окружающим миром, творческого и духовно-нравственного потенциала личности.
Когда вы стали задумываться над вопросами: «Для чего я живу? В чем смысл жизни?» Общались ли вы на эту тему с близкими и друзьями? Что для вас дороже и главнее всего в жизни. К чему вы стремитесь?
УПРАЖНЕНИЕ «ЦЕННОСТИ-ЦЕЛИ»
Каждый человек имеет свои ценности в жизни, отдавая первенство некоторым из них. Познакомьтесь с «терминальными» Ценностями личности». Что ты поставишь на 1-е, 2-е, 3-е и т.д. место? Что окажется в самом конце списка?
• Активная, деятельная жизнь.
• Жизненная мудрость.
• Физическое и психическое здоровье.
• Интересная работа.
• Понижение прекрасного в природе и искусстве.
• Любовь (духовная и физическая близость с любимым человеком).
• Материальное обеспечение жизни.
• Наличие хороших и верных друзей.
• Мир и благополучие народа.
• Общественное признание.
• Познание мира, углубление своих знаний.
• Равенство, несвобода.
• Самостоятельность и уверенность в себе.
• Счастливая семейная жизнь.
• Творчество.
• Удовольствия (развлечения, приятное времяпровождение)

«Без цели нет деятельности, без интереса — нет цели, а без деятельности нет жизни» (В. Г. Белинский). Как вы это понимаете?
Каковы ваши цели в жизни? А притязания соответствуют возможностям? Умеете ли вы принимать самостоятельные решения? Вы — целеустремленный человек? Какие качества вам помогают в достижении цели? Что мешает? Допускаете ли вы ошибки? Какие? Как реагируете на них?
Ошибаться свойственно каждому человеку.
Благоразумному свойственно ошибки осознавать;
Глупому творить, повторять их испокон веку;
А умному ошибаться, исправлять и стараться не повторять.
«Ничто так не научает, как сознание своей ошибки. Это одно из средств самовоспитания» (Т. Карлейль).

                                        Занятие с подростками "Самоактуализация личности"

Чем выше человек по умственному и нравственному развитию, тем он свободнее, тем больше удовольствия доставляет ему жизнь.
А. П. Чехов
Каждый человек стремится к более полному раскрытию своих способностей и потенциальных возможностей. Этому способствует активная жизненная позиция, выражающаяся в ответственности, принципиальности, последовательности в отстаивании своих взглядов, единстве слова и дела, стремлении справляться с возникающими трудностями, быть честным с собой и другими, хорошо понимать себя и окружающих людей, не останавливаться на достигнутом.
Как правило, такие люди обладают организаторскими и лидерскими способностями; умеют взаимодействовать с людьми, оказывать влияние на них; проявляют инициативу в выполнении работы, добиваясь хороших результатов; преодолевают внешние и внутренние ограничения деятельности, обладая способностями самостоятельного ведения дела.
Активный человек умеет быстро ориентироваться в обстановке, умеет оценивать факторы действительности и прогнозировать будущую ситуацию. Он верит в свои способности и возможности, быстро принимает решение, зная, что:
«Сознание своих сил увеличивает их» (Л. Вовенарг).
«Уверенность — самая могучая творческая сила» (М. Горький).
«Доверие к самому себе — первое необходимое условие великих начинаний» (С. Джонсон).
«Счастлив тот, кто быть самим собою может» (Ф. Гагедорн).
УПРАЖНЕНИЕ «МОЕ СОЗНАНИЕ»
Нередко наше воображение в преддверии «рисует» отрицательные картины, вызывая страх, тревогу, волнение, а иногда даже навязчивые мысли, ложные убеждения.
Это говорит о том, что мы позволили сознанию выйти из-под контроля.
Вы умеете пользоваться своим сознанием?
Часто ли поступаете против своего желания и воли? Всегда ли ваше поведение адекватно обстоятельствам? Умеете ли вы контролировать свое сознание?
Управляя собственным сознанием, выбирая мысли, положительные установки, мы программируем себя на действия, поступки, чувства. Мы становимся увереннее и свободнее в жизни.
УПРАЖНЕНИЕ «СВОБОДА ВЫБОРА»
Каждый человек в конкретной жизненной ситуации сам выбирает свой путь, принимая самостоятельное решение, и сам 5 отвечает (должен отвечать!) за последствия.
Вы сами принимаете решения? Вы самостоятельны и свободны в своем выборе? Обоснуйте свои мысли.
Положительный результат приводит к повышению уровня самоуважения; отрицательный позволяет извлечь урок, обогащая самосознание и опыт на пути к позитивным действиям.
УПРАЖНЕНИЕ «ПРОГРАММА ДЕЙСТВИЙ СО ЗНАКОМ "+"»
Мы сами составляем и задаем себе программу мыслей и действий. Не следует программировать себя на отрицательное восприятие себя, своей жизни и действительности. Негативные образы, во-первых, портят настроение, во-вторых, провоцируют соответствующие события. Задавайте себе только положительные программы действий!
Развитию самоактивности личности помогают упражнения в поиске решений, моделирование ситуации, проектирование дела, фильтрации идей. Увеличение ответственности за собственную жизнь через познание себя, изменение к лучшему, верность самому себе, упорство в достижении мечты и цели, оптимизм — это путь к самоопределению.
Что бы в жизни ни случилось,
Чтоб непредвиденного не произошло,
Все равно решение проблемы существует,
И нам самим принимать его.
Есть выбор у каждого человека
И полная свобода самоопределения;
Важно достичь, принимая его,
В жизни положительного изменения.
Оно внесет в наше сознание обновление,
Придаст жизни новое направление,
Повлечет за собой успех и процветание.
А главное, умножит наше самовыражение
И вызовет у нас самоодобрение;
А это в жизни — большое достижение.


Хорошими людьми становятся больше от упражнений, чем от природы.
Демокрит
Я выбираю КРУГ ЛЮБВИ, Где царствует всеобщее взаимопонимание. Родные, близкие и окружающие — все Достойны уважения и великого внимания.
Где каждый хочет того же, что и я:
Любви, спокойствия и чувства защищенности;
Раскрытия и самовыражения себя
Для миросозидания и духовной обогащенности.
А вы чего хотите во взаимоотношениях с людьми? Всегда ли поступаете по отношению к ним обдуманно? Какими руководствуетесь принципами и убеждениями? Считаетесь ли с мнением окружающих?
УПРАЖНЕНИЕ «ВЫСКАЖИТЕ СВОЕ МНЕНИЕ»
Выскажите свое мнение по поводу афоризмов:
«Чтобы знать человека, нужно изучить себя; чтобы знать людей, нужно жить с ними» (Стендаль).
«Лучшее наслаждение, самая высокая радость в жизни — чувствовать себя нужным и близким людям» (М. Горький).
«Чем больше человек дает людям и меньше требует себе, тем он лучше» (Л. Н. Толстой).
«Взаимная благожелательность есть самая близкое родство» (Публилий Сир).
Родственные души чувствуют друг друга. Общение и отношение — их родства заслуга. Чувствительность и понимание им помогают. Горем и радостью испытание их закаляют. Интуиция и тяга к прекрасному их объединяют. Сила ума и духа их обогащают, И пока на Земле есть такие души, Энергией Добра нас заряжая, Жизнь обязательно станет лучше, Родство людских душ умножая.
ИГРА-УПРАЖНЕНИЕ «ОКАЖИ ВНИМАНИЕ»
Как приятно, когда кто-либо оказывает нам знаки внимания. Какие? А как вы выражаете свое положительное отношение к людям: родным, близким, друзьям, соседям, пожилым и т. п.? Поупражняйтесь в добрых делах и словах.
Проанализируйте свои ощущения после этого.
ЧЕРЕЗ САМОВЫРАЖЕНИЕ - К САМООПРЕДЕЛЕНИЮ ИГРА-УПРАЖНЕНИЕ «ОТКРЫТОСТЬ»
В общении и взаимодействии с окружающими помогает состояние открытости. Что значит для вас быть «открытым»?
Представьте, что перед вами собеседник (член семьи, друг, одноклассник, сосед и т. п.). Придайте своему лицу доброжелательное выражение, улыбнитесь, «распахнитесь» перед этим человеком, стараясь психологически близко подойти к нему.
Вы активизировали внутреннее состояние открытости к взаимодействию. Искренно и смело вступайте в диалог!
Жизнь человека — это открытие Каждый день себя и окружающий мир; Это путешествие в бытие, Человеческих мыслей эфир. Это отношений познание. И обогащение своих чувств; Способностей применение — В этом самовыражения суть.

Никогда не подходите к человеку, думая, что в нем больше дурного, чем хорошего» (М. Горький).
УПРАЖНЕНИЕ «МУДРОСТЬ УЧИТ»
Как вы понимаете пословицы? Чему они учат?
• За чем пойдешь, то и найдешь.
• И сырые дрова загораются.
• Как аукнется, так и откликнется.
• Нашла коса на камень.
Почему не складываются взаимоотношения с некоторыми людьми? Почему иногда бывает так:
Ты и сам иногда не поймешь, От чего так бывает порой, Что собою ты к людям придешь, А уйдешь от людей — не собой?..
А. Блок
УПРАЖНЕНИЕ «НА МЕСТЕ ДРУГОГО»
Вспомните и воспроизведите в памяти недавнюю ситуацию, растревожившую вас. А теперь, закрыв глаза, мысленно поменяйтесь «ролями» и проиграйте ситуацию заново.
Что изменилось после этого в вашей внутренней позиции?
УПРАЖНЕНИЕ «СТРАТЕГИЯ ВЗАИМОПОНИМАНИЯ»
Это тренировка в обычной, каждодневной ситуации строить отношения, понимая и помогая друг другу. Начните с близких и друзей. Каждый день — понимание и такт.
УПРАЖНЕНИЕ «ОБОЙТИ КОНФЛИКТ»
Дома, в школе, на улице мы иногда даже против нашего желания можем быть втянуты в конфликт. Давайте учиться его «обходить». Как? Упражняясь в этом.
1 Дома: договоритесь, что в общении, а тем более в выяснении каких-то недоразумений, вы будете «держать себя в руках».
2. В школе: чаще «вставайте на место» учителя, лидера, администратора. Может, это поможет вам понять и принять их требования.
3. На улице встречайте всех со спокойной, доброжелательной улыбкой: «Мир и спокойствие тебе, человек!» Уважайте всякого человека, как самого себя, и поступайте с ним, как вы желаете, чтобы поступали с вами.



Самое первое и самое главное в жизни — это стараться владеть самим собою.
В. Гумбольдт
Способность человека контролировать себя, разумно управлять своим психологическим состоянием и поведением, действовать взвешенно, сохранять спокойствие в сложных ситуациях жизни называется самообладанием, «Сильнее всех — владеющий собой», — говорил Сенека Младший.
Всегда ли вы владеете собой? Умеете ли «взять себя в руки» в трудной ситуации? Владеете ли вы приемами психосаморегуляции? Какими?
УПРАЖНЕНИЕ «ФИЛОСОФИЯ ЖИЗНИ»
Как вы относитесь к высказываниям великих? Если одобряете, используйте их в жизни.
«Кто властвовать желает над собой, тот должен чувства сдерживать порой» (Д. Чосер).
«Ум освещает путь воле, а воля повелевает действиями» (Я. Коломинский).
«Несравнимый дар — могучая стойкость души. С нею в жизни ничего не страшно» (Архилох).
«Истинное величие состоит в том, чтобы владеть собой» (Ж. Лафонтен).
УПРАЖНЕНИЕ «НЕЗАКОНЧЕННЫЙ ТЕЗИС»
Продолжите фразы:
«Меня огорчает, если ...»
«Я сержусь и раздражаюсь ...»
«Меня выводит из себя ...»
«Когда я вижу, что мой товарищ совершает что-то дурное ...»
Какие чувства и эмоции вы испытываете, раздражаясь? Как это выражается в действиях?
Гнев, как снежный ком нарастает,
Злость закипает внутри.
Если человек собою не управляет —
Хорошего от него не жди...
Глаза зажигаются гневом.
Показное смирение отступает.
Не отвлечь ни словом, ни делом —
Злая энергия все на пути сжигает,
Зарядился на сражение отчаянное,
Готов за себя постоять!
Но самообман рассеялся —
Надо себя в руки брать.
Повернуться лицом к жизни:
Силой ничего не изменить!
Самообладание сохраняя,
Может, ситуацию в шутку превратить...
Гнев — это временное безумие.
Нельзя себя распускать!
Сознание и упражнения помогут
Человеком силы воли стать.
УПРАЖНЕНИЕ «Я МЫСЛЮ»
Анализируете ли вы свои мысли? Что вы мысленно говорите себе? Бывают ли споры «внутри вас»? Что вы в мыслях желаете себе?
Наши мысли — это мы сами. Что вы говорите «про себя», то и сбывается. Контролируйте свои мысли.
УПРАЖНЕНИЕ «Я ЧУВСТВУЮ»
Все наши чувства — это наш личный опыт, и мы вправе выбирать их сами!
Какие чувства и эмоции вам нравятся? Какие доставляют приятные ощущения?
Чувствовать себя спокойно, уверенно, комфортно — это же так прекрасно! Выбирайте положительные чувства и эмоции.
УПРАЖНЕНИЕ «ДОСТИЖЕНИЕ РАВНОВЕСИЯ»
Очень важно, чтобы мысли (разум) и чувства находились в гармонии. Чувствуя, мы должны осознавать происходящее; думая, размышляя, анализируя, мы должны «включать» чувства.
Дисгармония чувств и разума продуцирует беспокойство, страх, гнев.
Не провоцируйте, не стимулируйте, не проектируйте отрицательные эмоции ни у себя, ни у окружающих.
Помните! Наши мысли и чувства — это мы сами. Совершенствуя мысли и чувства, мы и сами совершенствуемся.




Нравственность — это, несомненно, самое важное в жизни: она, возможно, сама воля к жизни.
Т. Манн
УПРАЖНЕНИЕ «ЧТО ТАКОЕ НРАВСТВЕННОСТЬ?»
Что такое нравственность? Как вы понимаете: «жить разумно и нравственно»? Посоветуйтесь с близкими, порассуждайте с друзьями.
УПРАЖНЕНИЕ «ПОГОВОРИТЕ С ВЕЛИКИМИ»
Выскажите свое мнение о предлагаемых афоризмах.
«Нравственность есть наука об отношениях, существующих между людьми, и об обязанностях, вытекающих из этих отношений» (П. Гольбах).
«Подчинение правде, независимей от личных интересов и желаний — в этом вся честность, вся нравственность» (И. О. Огарев).
«Порядочен тот, кто свое право измеряет своим долгом» (Ж. Лакордер).
«Во всем нужно держаться трех начал; истинного, честного и полезного» (Ж. Мармонтель).
«Разумное и нравственное всегда совпадают» (Л. Н. Толстой).
АНКЕТА-ТЕСТ «НРАВСТВЕННАЯ КУЛЬТУРА»
1. Вы переживаете как свою боль, горе, слезы любого человека, независимо от того, знаете его или нет?
2. Вы радуетесь успеху, удаче другого человека как своей собственной?
3. Вас не просят о помощи, но видя, что в ней нуждаются, вы оказываете ее, не ожидая ни похвал, ни благодарности?
4. Вы переживаете неудачи, неприятности других как свои собственные?
5. Если вас просят помочь, вы с готовностью приходите на помощь?
6. Вы охотно, с большим удовольствием оказываете услугу, помощь, поддержку нуждающимся?
7. Вы замечаете горе, боль другого человека и предлагаете помощь с тем, чтобы прослыть добрым человеком?
8. Обычно вы не замечаете тяжелого состояния окружающих, но если просят о помощи, вы не отказываете?
9. Вы замечаете плохое самочувствие или настроение другого человека, но оно вас не тревожит?
10. Вас просят о помощи, но вы отказываете, ссылаясь на нехватку времени, перегруженность, отсутствие средств помощи?
11. Приходилось ли вам говорить: «Так ему и надо. Он свое заслужил»?
Результаты. Ответы-утверждения с 1 по 5 свидетельствуют о высоком уровне нравственной культуры; с 6 по 8 — об адаптивном уровне; с 8 по 11 — о низком уровне нравственной культуры.
УПРАЖНЕНИЕ «ЧЕГО Я СТЫЖУСЬ?»
Что мешает человеку разумно жить? Чего вы в жизни стыдитесь? Бывает ли вам стыдно за себя? Когда?
«Делающий постыдное должен прежде всего стыдиться самого себя» (Демокрит).
ТВОРЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
Попытайтесь составить крылатые выражения, небольшие стихи о тех недостатках и пороках, которые лишают человека разума. Например: злобность, зависть, глупость, трусость, жадность, черствость, равнодушие, лживость и т. п.
Вот пример такого стихотворения.
Лень — страшный грех.
Она мешает жизни, бросая вызов труду.
И несчастье может постигнуть тех,
Кто идет у нее на поводу.
Лень! Она во всем виновата.
Сильная дрянь!
А ты ей помогал:
Чего хотел — не достигал,
О чем мечтал — уже забылось,
И чудо никакое не свершилось.
И даже сам себя ты не понял:
Все, жизнью и природой
Данное, ты не внял;
И по дороге жизни растерял.
УПРАЖНЕНИЕ «МОИ КАЧЕСТВА КАК ЛИЧНОСТИ»
Каковы ваши главные качества? Перечислите их. Про-ранжируйте (пронумеруйте) в порядке важности для вас.
А каковы главные качества нравственного цельного человека?
Внутренняя нравственность определяется честностью, искренностью и надежностью. Необходимо быть правдивым, быть верным данному слову и отвечать за свое поведение и свои действия.
Являетесь ли вы таковыми?
УПРАЖНЕНИЕ «НАЙТИ СПОСОБ»
В жизни мы часто попадаем в сложные ситуации, испытываем трудности в принятии решения. Как поступить? Как найти выход из данной проблемы?
Главное, необходимо усвоить:
• всегда и во всем быть ответственным за самого себя;
• рассмотреть варианты и способы выхода из «тупика»;
• проанализировать, каков будет результат;
• если результат вас устраивает, если он положительный как для вас, так и для окружающих — прекрасно! Действуйте и радуйтесь успеху.
«Благоразумен тот, кто не печалится о том, чего не имеет, и, напротив, рад тому, что имеет» (Демокрит).
«Разумный гонится не за тем, что приятно, а за тем, что избавляет от неприятностей» (Аристотель).
«Умение мужественно преодолевать самого себя — вот что всегда казалось мне одним из самых величайших достижений, которыми может гордиться разумный человек» (П. Бомарше).
УПРАЖНЕНИЕ «ВЫБОР В СИТУАЦИИ»
Часто в жизни надо сделать выбор, как поступить; иногда вы сами попадаете в скверные истории и ситуации. Как быть? Давайте попытаемся сделать выбор поведения в следующих ситуациях.
Ситуация 1. Ваш братик украл книжку в детском саду. Он плачет и просит об этом никому не говорить, а книжку оставить ему. Она ему так нравится! Как вы поступите?
Ситуация 2. Однажды на дискотеке друг предложил закурить или попробовать слабые наркотики. Как вы поступите? .
Скажите ли родителям друга о надвигающейся опасности?
Ситуация 3. Из-за вас «сорван» урок. Вы не хотели этого — так получилось: ваши вопросы часто отвлекали и раздражали учительницу. Ваших родителей вызывают в школу. Как вы поступите?
Ситуация 4. Лето. Многие уехали с родителями отдыхать на море, за границу. Вашей семье это не по карману, как и многое другое. А хочется и одеться, и отдохнуть, и компьютер... Что вы сделаете? Как поступите?
Какой вы выбираете? Почему?

                                       Занятие с подростками "Самоценность личности"

Самая большая и самая важная часть воспитания каждого — это то, что мы даем себе сами.
Э. Гиббон
«Что за мастерское создание — человек! Венец всего живущего» — так сказал В. Шекспир. Чувствуете ли вы гордость за себя как за человека? Вы себя любите и цените?
Закончите фразы: «Я люблю ...», «Я ценю в себе ...», «Быть личностью — это ...», «Наивысшая ценность для человека — это ...». Самопознание начинается с изменения образа жизни
и отношения к самому себе. Зная свои сильные и слабые стороны, мы ценим и бережем свое достоинство, считая себя значимым и заслуживающим уважения и любви. Мы сами себя уважаем.
Самоуважение — это умение ценить себя по достоинству, одобрять свои действия и поступки. Отказываясь от какой-то части собственного «Я», мы утрачиваем свою целостность, уникальность, а иногда и теряем веру в свои силы, в себя.
ТЕСТ «УВАЖАЮ ЛИ Я СЕБЯ?»
Какова ваша степень самоуважения? Проверьте себя! Оцените утверждения по пятибалльной системе от 1 до 5 баллов.
1. Я хорошо к себе отношусь и в целом доволен собой.
2. Я уверен, что у меня есть ряд хороших качеств.
3. Я чувствую, что я — достойный человек.
4. Уважая окружающих, я требую и к себе уважительного отношения.
5. В любом деле и в любой ситуации я сохраняю свое достоинство.
Результаты. Подсчитайте общее количество баллов. 20-25 баллов. Высокая степень самоуважения. 17-20 баллов. Хорошая степень самоуважения. 12-17 баллов. Средняя степень самоуважения. 7-11 баллов. Самоуважение ниже среднего уровня. Менее 7. Низкая степень самоуважения. «Кто не уважает себя, тот несчастлив, но зато тот, кто слишком доволен собой, глуп» (Г. Мопассан). Как вы относитесь к этому утверждению?
УПРАЖНЕНИЕ «РАЗГОВОР С СОБОЙ»
Человек, задумавшись, начинает разговаривать с собой Ему интересно узнать о себе, о своем поведении, о своей самоценности.
Вы часто разговариваете с собой? Прислушайтесь к своим Мыслям. О чем они?
УПРАЖНЕНИЕ-САМОАНАЛИЗ «Я ДУМАЮ»
О чем вы думаете? Что ощущаете при этом? Какие появляются образы? Чувства? Вам нравятся ваши мысли? Какие мысли бывают чаще: хорошие и приятные или плохие?..
УПРАЖНЕНИЕ «ПЛОХИМ МЫСЛЯМ - "НЕТ"!»
Плохие мысли вызывают отрицательные эмоции, иногда они не дают покоя. Но мы сами вправе регулировать поток своих мыслей. Если мысли доставляют нам дискомфорт, не лучше ли «уйти от них»?
Переключитесь на приятные воспоминания. Помечтайте. Пофантазируйте. Главное, остановить и запретить себе ход отрицательных мыслей.
УПРАЖНЕНИЕ «ЖИТЬ НАСТОЯЩИМ»
Живите и чувствуйте каждый момент того, что вы существуете «сейчас». Сосредотачивайтесь на настоящем, на сегодняшнем дне. Как прошел день? Что было хорошего, интересного? Чем вы порадовались? Что удивило вас? Восхитило?
Думая о прошлом, волнуясь за будущее, вы умаляете ценность настоящего. А каковы ценности вашего сегодняшнего настоящего? Вы любите свое настоящее?
УПРАЖНЕНИЕ «МНЕ ХОРОШО!»
Чаще повторяйте подобные утверждения:
«Я делаю все, чтобы мне было хорошо, но не за счет других».
«Я получаю удовольствие от моей жизни и мне за нее не стыдно».
«Я стараюсь, чтобы окружающим было рядом со мной комфортно, и мне от всего этого хорошо!»
УПРАЖНЕНИЕ «МОИ ДОСТОИНСТВА»
Перечислите свои достоинства. Их много! Что бы вам хотелось еще добавить к этому списку? Перечислите. Прекрасно! Вы уже на пути к приобретению этих достоинств, если знаете о необходимости их в жизни. Действуйте увереннее!
УПРАЖНЕНИЕ «НАВСТРЕЧУ СЕБЕ»
Старайтесь каждый день хоть немного времени проводить наедине с самим собой в спокойной обстановке. Исповедуйтесь себе! Самоисповедь - внутренний отчет перед собой о самом себе, о складывающихся жизненных обстоятельствах и своей истинной роли в них. Откровенный разговор с собой - это своего рода «очищение», которое помогает устранить душевные терзания и приобрести покой и равновесие.
«Кто уважает себя - внушает почтение другим», - говорил Л. Вовенарг. За уважение к самому себе несет ответственность каждый человек сам. Путь к самоуважению лежит через собственное принятие себя, утверждение самоценности, но и признание этого же по отношению к другим людям. «Уважение к людям есть уважение к самому себе», - утверждал Д. Голсуорси. Самоуважение необходимо всем, чтобы чувствовать свою значимость, чтобы жить в мире с самим собой, принимая собственную личность, оберегая свое достоинство.
«Без самоуважения нет нравственной чистоты и духовного богатства личности. Уважение к самому себе, чувство чести гордости, достоинства - это камень, на котором оттачивается тонкость чувств» (В. А. Сухомлинский).
Самоуважение — это залог полноценной, содержательной, интересной и полезной жизни.
Возвышайте человека, его принимая, Проявляя терпение и внимание; Достоинство его и свое сохраняя, Утверждайте взаимное уважение!


Для успеха в жизни умение общаться с людьми гораздо важнее обладания талантом.
Д. Леббек
Общение — человеческая потребность; это взаимный обмен информацией, жизненным опытом, настроением, действием, соучастием...
Общение людей друг с другом — сложный и тонкий процесс. Как важно уметь находить общий язык! Как важно понимать друг друга!
Проверьте себя, ответив на вопросы «Сам о себе и для себя».
1. Нужно ли учиться общению? Что помогает в этом?
2. Как достичь того, чтобы тебя понимали?
3. Какие качества у людей ты ценишь в общении?
4. Что тебя разочаровывает, раздражает в общении с другими?
5. Ты всегда внимательно слушаешь и правильно слышишь то, что стараются до тебя донести?
6. Бывает ли тебе скучно, неинтересно во время общения? Почему?
7. Оцени себя: какой ты собеседник?
УПРАЖНЕНИЕ «СОВЕТЫ ВЕЛИКИХ»
Познакомьтесь с афоризмами, выскажите свое мнение. Полностью ли принимаете их? Что отвергаете? Почему?
«Истинное красноречие — это умение сказать все, что нужно, и не больше, чем нужно» (Ф. Ларошфуко).
«Хорошо слушать и хорошо отвечать — это одно из величайших совершенств, какое только возможно в разговоре» (Ф. Ларошфуко).
«Существует только один способ стать хорошим собеседником — уметь слушать» (К. Морли). «Единственная настоящая роскошь — это роскошь человеческого общения», — утверждал А. Экзюпери, но эту роскошь надо беречь и ценить. В общении мы лучше узнаем самих себя и людей, с которыми живем рядом, через общение мы получаем знания об окружающем мире, усваиваем социальные, нравственные и духовные ценности общества.
Все видеть, все понять, все знать, все пережить, Все формы, все цветы вобрать в себя глазами, Пройти по всей земле горящими ступнями, Все воспринять и снова воплотить.
М. Волошин
«Разговор — это здание, которое строят совместными усилиями» (А. Моруа).
«Когда суть дела обдумана заранее, слова последуют без затруднения» (Гораций).
Давайте учиться общению! В этом нам помогут некоторые игры и упражнения.
УПРАЖНЕНИЕ «УЛЫБКА»
Нам приятно, когда с нами разговаривают доброжелательные и обаятельные собеседники. Им тоже это нравится. Поэтому надо приучить себя контролировать выражение своего лица, чтобы оно стало теплее и добрее. Посмотритесь в зеркало, улыбнитесь сами себе: пусть это выражение лица станет вашим обычным.
УПРАЖНЕНИЕ «ПЕРЕДАЧА ИНИЦИАТИВЫ»
В разговоре чаще передавайте инициативу собеседнику. Пусть разговор будет про то, что хочет он, и так, как хочет он. А вы его поддерживайте. Разговор будет полезен и приятен обоим.
УПРАЖНЕНИЕ «ПРИЯТНЫЙ РАЗГОВОР»
Постарайтесь любой разговор сделать приятным; сделать так, чтобы вам, собеседникам, было хорошо. Говорите о том, что вас объединяет, что вам интересно. Не позволяйте себе «выпадов», раздражительности, грубости. Чаще радуйте в разговоре друг друга.
УПРАЖНЕНИЕ «КОМПЛИМЕНТЫ И БЛАГОДАРНОСТЬ»
Используйте любую удобную возможность, чтобы сказать человеку что-то о нем и о его действиях хорошее. Все, что вам в человеке понравилось, выразите глазами, улыбкой и обязательно словами. Но не забывайте: все должно идти из сердца и от души обязательно искренне.
А теперь несколько практических занятий и игр, чтобы закрепить полученные знания.
ИГРА «ДИАЛОГ»
Определите тему для разговора. Выберите себе собеседника (мать, отец, сестра или друг). Начните разговор первым, предварительно уточнив, интересна ли будет тема, которую вы предположительно выбрали. Старайтесь пробудить интерес, исполняя роль «ведомого» в данной игре. Проанализируйте, каким вы были собеседником. Как вы исполнили свою роль? Учитесь вести диалог искренне, открыто и интересно.
ИГРА «НАБЛЮДАТЕЛЬ»
Поможет потренироваться в развитии своего умения понимать и чувствовать другого человека. Объектом наблюдения может быть один говорящий человек или двое, ведущие беседу. Постарайтесь представить чувства и мысли говорящего, обратите внимание на его мимику и движения. Попробуйте представить себя на его месте; как бы вы говорили об этом же, как вели бы себя.
ИГРА «ПОПУТЧИК»
В жизни часто приходится быть пассажиром и попутчиком кого-то. Всегда завязывается разговор. Умеете ли вы его поддержать или начать сами? Давайте этому поучимся.
1-й вариант. Мысленно представьте себя в поезде, своих соседей по купе. О чем и как вы с ними будете разговаривать?
2-й вариант. Выберите в транспорте себе «собеседника», наиболее приятного вам с первого взгляда. Попытайтесь интуитивно определить его индивидуально-психологические особенности по внешнему виду, позе, одежде. Попытайтесь с ним заговорить.
Довольны ли вы собой в общении? Что создавало неудобства и когда вы испытывали дискомфорт? Что доставило вам радость?
«Умение вести разговор — это талант» — по определению Стендаля. Какие правила надо соблюдать в общении, чтобы понять и быть понятым, чтобы испытать удовлетворение от беседы?
УПРАЖНЕНИЕ «ПРИМЕРНЫЕ ПРАВИЛА ОБЩЕНИЯ»
Познакомьтесь с ними, дополните или уточните их.
• Быть доброжелательным.
• Стараться говорить просто, ясно, логично и последова тельно.
• Уважать собеседника; проявляя к нему интерес, слушая его с желанием и не перебивая.
• Смотреть в глаза собеседнику, сопереживая ему.
• Быть честным, искренним и привлекательным.
• Не спорить мысленно, а стараться понять и принять мнение собеседника.
• Не игнорировать и не отрицать чувства и мысли говорящего.
• Быть ответственным: не отвлекаться, давать понять собеседнику, что вы внимательны, уточнять и задавать вопросы.
• Следить за своей речью, тоном и жестами. Проявлять чувство юмора.
Помните: «Каждый человек — отражение своего внутреннего мира. Как человек мыслит, таков он и есть в жизни» (Цицерон).
В общении главное — услышать друг друга, обогатиться эмоциями и знаниями, открыть себя себе и себя другому человеку. Важно, чтобы сказанное было настоящим и подлинным.
«Взаимную беседу следует вести так, чтобы каждый из собеседников извлек из нее пользу, приобретая больше знаний» (Гераклит).


В деле воспитания процессу саморазвития должно быть отведено самое широкое место.
Г. Спенсер
Игра — условие и средство для саморазвития и повышения уровня самосознания. Она способствует выявлению, формированию и совершенствованию интеллектуально-творческого потенциала личности.
В свободной, комфортной и творческой обстановке происходит раскрытие себя, глубже и объемнее усваиваются принципы взаимодействия и взаимоотношения с людьми и окружающим миром; формируются общечеловеческие нормы и ценностное отношение к жизни. Игра способствует воспитанию внутренней свободы, способности к самореализации, самореабилитации и самоопределению.
«Новый мир имеет новые условия и требует новых действий. Невозможно войти в Новый Мир со старыми методами, потому так зову к перерождению сознания», — призывает Е. И. Рерих.
Природа мысли есть твоя Природа. Постигнешь мысль — себя постигнешь ты. И будешь властен над самим собой.
В. Сидоров
«Очень полезно оттачивать и шлифовать свой ум об умы других», — говорил М. Монтень. Давайте попытаемся это сделать.
УПРАЖНЕНИЕ «МОЕ МНЕНИЕ»
Даны афоризмы и крылатые выражения. Выскажите свое мнение относительно них.
«На земле нет ничего более достойного уважения, чем ум» (К. Гельвеций).
«Мало иметь хороший ум, главное — хорошо его применять» (Р. Декарт).
«Немногие умы гибнут от износа, по большей части они ржавеют от неупотребления» (К. Боуи).
«Для того чтобы усовершенствовать ум, надо больше размышлять, чем заучивать» (Р. Декарт).
«Силу уму придают упражнения, а не покой» (А. Поп).
ИГРА «ВОССТАНОВИТЕ ПОСЛОВИЦЫ»
Даны пары слов, по которым нужно отгадать пословицы. Выигрывает тот, кто быстрее других правильно напишет пословицы. Даны слова: дело — безделье; журавль — синица; руки — скуки; глаза — руки; языком — делом; свет — тьма.
Проверьте пословицы:
Маленькое дело лучше большого безделья. Не сули журавля в небе, дай синицу в руки. Не сиди сложа руки, так не будет скуки.
Глаза боятся, а руки делают.
Не спеши языком, торопись делом.
Ученье — свет, а неученье — тьма.
ИГРА «С КАЖДОЙ БУКВЫ»
Дано какое-либо слово. Вспомните и напишите как можно больше слов-характеристик, начинающихся на букву, из которой состоит это слово. Например:
У — умный, ...
Ч — честный, ...
Е — естественный, ...
Н — надежный, ...
И — искренний, ...
К — коммуникативный, ...
Самостоятельно придумайте слова к данным: родители, друг, отец.
ИГРА «ВОССТАНОВИТЕ СЛОВО»
Что мы ценим больше всего в отношениях людей? Об этом можно узнать, поставив буквы на место в данных словах:
СТОНЬЧЕСТ (честность)
ЕВИРЕДО (доверие)
ЧИТКТАНОСТЬ (тактичность)
А что вы еще цените в людях? Продолжите игру самостоятельно, преобразовывая нужные слова-ответы.
ИГРА-ПРАКТИКУМ «МОЯ ВИЗИТКА»
Составьте интересный рассказ о себе, используя крылатые выражения, девизы жизни, стихотворения, рисунки и т. п.
Максимально проявите свои творческие способности, ведь вы представляете себя.
Вечером (если захотите) познакомьте своих близких с «визиткой». Какова их реакция?..
«Мышление — великое достоинство», — утверждал Гераклит, но его важно и необходимо развивать; в этом тоже помогают игры и упражнения.
ИГРА «ТРИ СЛОВА»
Даны слова, не связанные между собой по смыслу. Необходимо составить как можно больше предложений, обязательно включающих все три слова сразу, при этом их можно изменять по падежам и дополнять другими словами.
1-я группа слов: очки, сумка, велосипед.
2-я группа слов: озеро, книга, солнце.
3-я группа слов: мяч, небо, цветок.
ИГРА «ПОИСК ОБЩЕГО»
Даются два произвольных слова. Необходимо назвать как можно больше общих для них признаков. Оригинальные ответы являются результатом анализа существующих признаков.
Даны пары слов: «тарелка — лодка»; «дерево — дом»; «солнце — человек».
ИГРА «ЛИШНЕЕ СЛОВО»
Предлагаются слова, выбранные наугад. Необходимо найти «лишнее» слово, которое не имеет общих признаков с другими словами или этих признаков меньше.
Даны слова:
1. Вода, ветер, стекло.
2. Стул, пень, квартира.
3. Машина, лошадь, заяц.
ИГРА «ШАРАДЫ»
Шарада — это интересная познавательная игра. Сначала необходимо отгадать части слова, из которых складывается целое. Например:
1. Начало деревом зовется,
Конец — читатели мои.
Здесь в книге целое найдется,
И в каждой строчке есть они. (БУК-ВЫ)
2. Мой первый слог найдешь тогда,
Когда в котле кипит вода.
Местоимение — слог второй,
А в целом — школьный столик твой.
(ПАР-ТЫ)
Составьте самостоятельно шарады, используя слова: ЗА-ПЯТА-Я, ДОК-ЛАД, КОН-ТУР, У-РОК, ВОЗ-ДУХ.
Загадки, кроссворды, головоломки способствуют развитию смекалки, сообразительности, находчивости, остроумия.


Каждый человек стоит ровно столько, во сколько он сам себя оценивает.
Ф. Рабле
Сердцевина Я-концепции личности — оценочный компонент, который называют самооценкой. Самооценка — это личностное суждение о собственной ценности, которое выражается в свойственных человеку установках. Это явление уникальное, сугубо индивидуальное и субъективное; образно говоря, «внутренние весы» человека, на которых он «взвешивает» свои достоинства и недостатки. Самооценка — это отношение человека к себе, своему характеру, внешнему виду, речи и т. п. Человек выступает для самого себя как особый объект познания.
Самооценка влияет на эффективность деятельности человека и дальнейшее развитие его личности. Она тесно связана с уровнем притязаний человека, то есть степенью трудности целей, которые он ставит перед собой. Расхождение между притязаниями и реальными возможностями человека ведет к тому, что он начинает неправильно себя оценивать, вследствие чего его поведение становится неадекватным, иногда приводит к эмоциональным срывам, повышенной тревожности и трудным душевным состояниям.
ИГРА «ПОГОВОРИМ С ВЕЛИКИМИ»
Выскажите свое мнение по поводу афоризмов. Согласны ли вы с ними? Актуальны ли они сегодня?
«Не нужно ценить себя выше своих способностей и не нужно себя унижать» (И. Гете).
«Если кто-либо похвалит тебя, проверь сам, верно ли это» (Катон Старший).
«Человека нужно оценивать не только по его делам, но и по его стремлениям» (Демокрит).
«Человек может оставаться собой лишь в том случае, если он неустанно стремится над собой возвыситься» (Ж. Ла-шелье).
Основными средствами самооценки являются: самонаблюдение, самоанализ, самоотчет, самокритика, сравнение.
УПРАЖНЕНИЕ «САМОНАБЛЮДЕНИЕ»
Понаблюдайте за собой во время выполнения работы, во время разговора, спора, выступления и т. п. Заинтересованный, ответственный и уравновешенный ли вы человек? В чем и как это выражается? Как влияет на ваше самочувствие?
Эти наблюдения помогут лучше понять свой внутренний мир, свои мысли, переживания, чувства; позволят фиксировать их проявление. Самонаблюдение играет важную роль в формировании самосознания и самоконтроля.
УПРАЖНЕНИЕ «КОНТРОЛЬ НАД СИТУАЦИЕЙ»
Понаблюдайте за собой в сложной жизненной ситуации.
Это трудно! Сопоставьте увиденное с мнением тех, кто был свидетелем, а не участником. Проанализируйте ситуацию, сравните наблюдения, сделайте определенные выводы. Быть критичным, объективным по отношению к себе, говорить себе (особенно нелестную) правду нелегко; но признать ошибки — благородно, а исправить их — мудро.

УПРАЖНЕНИЕ «ПОЗНАЮ СЕБЯ»
Для формирования навыков самонаблюдения и самопознания можно использовать самоанкетирование, самоопрос, воспоминания, сопоставления и т. п.; результаты фиксировать в дневнике, письмах себе, автобиографии, рассказах-историях и т. п.
Например, мини-анкета «Отношение ко времени».
1. Ценил ли ты свое и чужое время в течение дня? Как?
2. Было ли так, что тебе нечем было заняться? Почему?
3. Не терял ли ты зря время? Когда и почему? Сделай определенные выводы.
«...Если каждый из нас каждый день будет делать что-то более совершенно, чем вчера, и делать это сознательно, это устремление неизбежно отпечатается в его сознании, а сумма устремлений изменит его поведение в лучшую сторону» (С. Рерих).
Познание себя
Самое трудное — познать самого себя.
Фалес
Познание самого себя — первое условие мудрости человека. «Умный человек не тот, кто много знает, а тот, кто знает самого себя» (Гете).
Самопознание — знание самого себя и отношение к себе в единстве осознания самой личностью себя как ценности, целостности и индивидуальности; это необходимое условие успешной самоорганизации деятельности и эффективных взаимоотношений с окружающим миром; это средство определения человеком своего места в коллективе, понимание того, какие качества личности обеспечивают выполнение дела, налаживание взаимоотношений с коллективом или, наоборот, мешают им.
Приступая к самопознанию, необходимо учитывать, что «каждый человек — это целый мир» (К. Чорный), что каждый человек индивидуален. Что такое индивидуальность? Индивидуальность — это совокупность особенностей, отличающих одного человека от другого. У каждого из нас свой темперамент, характер, воля, свои способности, познавательные процессы, свои убеждения, интересы, цели, идеалы.
УПРАЖНЕНИЕ «РАССКАЖИТЕ О СЕБЕ»
Что вы знаете о себе? Постарайтесь вызвать интерес к себе. Возможно, вас плохо знают? Своим рассказом попытайтесь изменить чье-то мнение, отношение к себе, подчеркнув свою индивидуальность, неповторимость.
УПРАЖНЕНИЕ «НАЕДИНЕ С СОБОЙ»
Проанализируйте, что вы думаете о себе и своей жизни. Какие события в своей жизни вы считаете важными и значимыми? Бывают ли случаи, моменты, когда вы себе не нравитесь? Почему? Что вы предпринимаете, чтобы стать лучше? Что этому способствует? Достаточно ли у вас знаний о себе? О своих возможностях?
Процесс самопознания развивается постепенно, реализуется посредством восприятия и осмысления своего поведения, действий, переживаний, результатов деятельности. Познавая и познав себя, каждый человек становится себе другом.
УПРАЖНЕНИЕ «ЗАКОНЧИТЕ ФРАЗУ»
Подумайте и закончите предложения:
«Я знаю себя ...»;
«Я волнуюсь, если ...»;
«Я радуюсь, когда ...»;
«Я хочу быть ...»
«ЭКСПРЕСС-АНАЛИЗ» ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СВОИХ ЛИЧНОСТНЫХ РЕЗЕРВОВ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ И САМОВОСПИТАНИЯ
Что вам помогает развиваться как личности? На что вам не жалко тратить время? Почему? Что это вам дает для развития? Владеете ли вы навыками самовоспитания? Какими?
Как познать себя? «Отнюдь не созерцанием, только действиями. Попробуй исполнить свой долг, и тотчас себя познаешь» (И. Гете).
В самопознании соотносятся мотивы и поступки, желания, влечения, стремления. В результате личность выделяет для себя наиболее значимые потребности, открывает свое истинное «Я».
ОТКРЫТИЕ СВОЕГО «Я»
Познав самого себя, никто не останется тем, кто он есть.
Т. Манн
Система представлений о самом себе, осознаваемая и переживаемая человеком, на основе которой он строит свою жизнедеятельность, взаимодействие с другими людьми, отношения к себе и окружающим, называется Я-концепцией; это существующая в сознании человека система взглядов, представлений, суждений, оценок лично себя, выступающая фундаментом чувства собственной ценности, собственного достоинства, программы самовоспитания.
УПРАЖНЕНИЕ «КАКОЙ Я?»
Охарактеризуйте себя: что вы знаете о себе? Каковы у вас привычки (полезные и вредные)? Чему они способствуют? Как вы проводите свое свободное время? Каково ваше психофизическое здоровье? С чем вы не можете согласиться, смириться? Чего вы хотите достичь в жизни? Что для этого делаете уже сегодня? Способствует ли это изменению вашей личности и жизненной ситуации? В какой мере и как? Н. Заболоцкий писал:
Как мир меняется! и как я сам меняюсь!
Лишь именем одним я называюсь, —
На самом деле то, что именуют мной,
Не я один. Нас много. Я — живой.

УПРАЖНЕНИЕ «ОБРАЗ Я»
Знакомы ли вы с этим понятием? Что оно в себя включает, из чего складывается?
«Я реальный» — это то, каким человек видит себя в данный момент; как относится к самому себе.
«Я динамический» — это «маски», роли, образы, которые человек демонстрирует или хотел бы показать окружающим.
«Я идеальный» (или желаемый) — это то, каким человек должен был бы стать, опираясь на моральные нормы, ценности; то, каким, по его мнению, надо быть.
Сколько «Я» в вас? Какие? В каком «Я» вы чувствуете себя комфортнее? Когда?
УПРАЖНЕНИЕ «ЗАКОНЧИТЕ ФРАЗУ»
Это упражнение поможет вам еще раз задуматься о себе, своих поступках, чувствах.
Пожалуйста, закончите следующие фразы:
«Мне нравится, если ...»;
«Мне неприятно, когда ...»;
«Я безразличен к ...»;
«Меня радует ...»;
«Я восхищаюсь ...».
Действия и чувства человека часто выражают крылатые выражения. Приведите примеры таковых. Как вы их понимаете?
ИГРА-УПРАЖНЕНИЕ «КТО ВИНОВАТ?»
У вас проблема, сложная жизненная ситуация. Вы ошиблись. Из-за этого волнуетесь, переживаете, не можете найти себе места. Почему?
Кто в этом виноват? Подумайте. Не надо искать виноватых, не надо перекладывать ответственность, переживания на кого-то. Пора повзрослеть! Проанализируйте ситуацию, действия (свои и других людей). Сделайте выводы.
Пора учиться отвечать за случившееся самому. Но не надо растрачивать напрасно свои эмоции, силы и энергию. Направьте их в разумно деятельное русло.
Трудности, с которыми мы сталкиваемся в жизни, — это проверка уровня и роста нашего самосознания, это движение к более высокому уровню бытия.
УПРАЖНЕНИЕ «ВНИМАНИЕ: ПОЗИТИВ!»
Вспомните свои достижения. Восстановите картины ваших успехов и побед. Как к этому отнеслись близкие и дорогие вам люди? Какие чувства испытывали вы сами? Вам было приятно? Хотелось бы испытывать подобное еще и еще?
Делайте все, чтобы наполнить свою жизнь позитивом; чаще испытывайте радость и гордость за себя, свои достижения. Составьте список дел, которые вы могли бы сделать в ближайшее время, чтобы снова почувствовать гордость за самого себя.
УПРАЖНЕНИЕ «ВЕРА В СЕБЯ»
Любое дело начинайте выполнять с чувством веры в свои силы. Говорите чаще себе: «Я — сильный человек. Я верю в свои силы. Я все преодолею. Я способен побеждать и добиваться успехов. Я верю в себя!»
УПРАЖНЕНИЕ «ВАШЕ МНЕНИЕ»
Как вы понимаете эти выражения? Применимы ли они к вам? Как? Когда?
«Куда хочу, туда поворочу»; «Я бываю сам не свой»; «Быть без царя в голове»; «Внутри меня все закипело»; «Это мне не по плечу».



Цель: гармонизация личности через развитие способности самовыражения и самопознания.
Задачи:
1. Профилактика внутренней конфликтности
2. Развитие способности самовыражения
3. Развитие рефлексии
4. Обращение агрессии в приемлемые способы самовыражения.
Время работы: 40 минут
Ресурсы:
листы бумаги формата А3;
цветная бумага
ножницы;
клей;
цветные карандаши.
Участники: подростки
Арт-терапия – это специализированная форма психотерапии, основанная на искусстве, в первую очередь изобразительной и творческой деятельности.
Основная цель арт-терапии состоит в гармонизации развития личности через развитие способности самовыражения и самопознания.
Рисунок не только улучшает коммуникацию и экспрессию, но дает удовольствие и укрепляет чувство контроля и завершенности. Процесс создания графических композиций может также быть полезным в облегчении психического дискомфорта. Рисунок способствует обращению агрессивных и враждебных чувств в более приемлемые способы самовыражения.
Дети, плохо контролирующие свои эмоций, могут благодаря этому открыть для себя альтернативные стратегии, которые не замечали ранее. Рисунок также хорош тем, что инициируется и контролируется самим человеком, что, в свою очередь, способствует адекватизации его самооценки. Законченная работа, как и сам процесс, дает детям чувство развития и достижения цели, являясь условием личного удовлетворения и убеждения в собственной важности.
Проективный рисунок может использоваться как в индивидуальной форме, так и в групповой работе. Основная задача проективного рисунка состоит в выявлении и осознании трудновербализуемых проблем и переживаний, то есть тех переживаний, которые сам ребенок по тем или иным причинам не может озвучить. Направляя тематику рисунков, можно добиться переключения внимания ребенка с актуальных для него проблем.
Проективное рисование рассматривается некоторыми авторами как вспомогательный метод в групповой работе. Он позволяет диагностировать и интерпретировать затруднения в общении, эмоциональные проблемы и т.д. темы рисунков подбираются так, чтобы предоставить участникам возможность выразить графически или рисунком свои чувства и мысли. Метод позволяет работать с чувствами, которые субъект не осознает по тем или иным причинам.
Учитывая тот факт, что данное занятие разработано для проведения его с воспитанниками подросткового возраста, стоит отметить актуальность разработки в том, чтобы на практике показать применение арт-терапевтических методов в работе с данной возрастной категорией.
Внутренний конфликт — столкновение противоположных ценностных ориентации личности, ее потребностей, интересов, стремлений. Основными причинами внутреннего конфликта являются трудности при выборе решения, неадекватное представление о себе, непомерные претензии, противоположно направленные мотивы самоутверждения.
Внутренний конфликт представляет собой внутриличностное противоречие, воспринимаемое и эмоционально переживаемое человеком как значимая для него психологическая проблема, требующая своего разрешения и вызывающая внутреннюю работу сознания, направленную на его преодоление.
Выделяют определенные показатели внутреннего конфликта:
- снижение самооценки;
- психоэмоциональное напряжение.
Под разрешением (преодолением) внутриличностного конфликта понимается восстановление согласованности внутреннего мира личности, установление единства сознания, снижение остроты противоречий жизненных отношений, достижение нового жизненного качества.
Проблема внутреннего конфликта является актуальной в подростковом возрасте, когда ребенок переходит от «детства» к «взрослости». Несомненно, не каждый ребенок сталкивается непосредственно с проблемой именно внутреннего конфликта, однако, для тех и других занятия данной направленности могут выступать как проработка, так и профилактика внутреннего конфликта.
1. Имя, качество
Цель: познакомить участников и создать свободную от барьеров атмосферу в группе. Время: 5 минут.
Ход упражнения: Каждый из участников по очереди представляет себя группе, называя свое имя и личностное качество, начинающееся на первую букву своего имени.
2. Настроение
Цель: предоставить возможность участникам выразить свои чувства. Время: 10 минут.
Ход упражнения: Группе дается инструкция: «Нарисовать свое настроение». Все участники, по желанию используя цветные карандаши, на листе бумаги изображают свое настроение «здесь и сейчас». В случае если кто-то из участников изобразил плохое или мрачное настроение, ведущий может предложить ему нарисовать на новом листе то, что могло бы улучшить это настроение.
Когда участники справились с заданием, педагог собирает все рисунки. После этого листы с рисунками передаются по кругу. Первый участник, получивший рисунок, высказывается, что ему в нем нравится, после чего передает рисунок следующему.
Обсуждение. Нахождение совместными усилиями общего и отличительного во всех рисунках.
3. Я и мое любимое животное
Цель: способствовать активизации и расширению рамок ассоциативного мышления. Время: 10-15 минут.
Ход упражнения: Каждый участник по очереди говорит о своем любимом животном. Далее группе дается инструкция: «Представить себя именно своим любимым животным». Участники описывают свои образы вслух, после чего педагог дает инструкцию изобразить свой образ на бумаге, то есть, если любимое животное участника кошка, он представляет, как бы выглядел, если бы был кошкой и изображает этот рисунок на бумаге.
Когда рисунки готовы, они одновременно демонстрируются группе. Группа высказывает свое мнение относительно рисунка, после чего высказывается сам автор.
4. Сотворение мира
Цель: творческое самораскрытие участников. Время: 15-20 минут.
Ход упражнения: Каждый участник получает чистый лист бумаги А3. дается инструкция: «Придумать свой мир (страну, континент, государство). На листке, слева участники обводят свою руку. Далее, каждый из полученного контура делает флаг этого мира, используя карандаши, цветную бумагу. После того, как рисунок выполнен, необходимо:
- подчеркнуть характерные и отличительные особенности своего мира;
- кто населяет этот мир;
- сферы деятельности;
- предметы импорта и экспорта;
- приблизительная численность населения;
- чем занимается население, наиболее востребованные профессии;
- угрожает или может ли угрожать миру что-либо;
- культурные традиции (флаг, герб, правила, мифы, легенды, что нужно знать и уметь иностранцу, чтобы попасть в этот мир).
После этого происходит презентация готовых миров.
Обсуждение. Что было сложного в упражнении? Что было легко?
5. Пожелание
Цель: тренировка в необычном способе передачи обратной связи. Время: 10 минут.
Ход упражнения: Каждый участник получает лист бумаги, на котором он молча рисует свое пожелание группе. По сигналу ведущего каждый передает рисунок своему соседу справа (слева). Участник, получивший рисунок, продолжает его. Упражнение продолжается до тех пор, пока рисунки не вернутся к своим авторам.
Обсуждение.
6. Завершение
Участники по очереди высказываются, с чем они уходят, группа поддерживает аплодисментами каждого говорящего.




Ход занятия
Психолог: Давайте послушаем диалог ученика с учителем.
Диалог читают два ученика.
  1. Кирилл, почему ты ударил его?
  2. Он первый ударил меня.
  3. А он говорит, ты ударил его первым.
  4. Нет, не я. Он первый ударил меня.
  5. Ты так и не ответил на мой вопрос. Почему ты ударил его?
  6. Я защищался. Я не хотел отступать. Я должен был защищаться.
  7. И поэтому ты его ударил?
  8. Он первый меня ударил...
Психолог: Что произошло?
Ученики: Драка, выяснение отношений между ребятами, учитель выясняет, хочет понять: кто прав, кто виноват.
Психолог: Итак, произошёл конфликт, и мальчики выбрали далеко не самый лучший путь его разрешения. Что означает слово "конфликт" лично для вас? Попробуйте написать "на скорую руку" список некоторых ассоциаций, образов, воспоминаний, связанных со словом "конфликт" (в классе).
Ученики пишут на тетрадных листках, а потом читают вслух: слёзы, раздражение, обида, боль, крик, грубость, непонимание, порванная тетрадь, замечание в дневнике, вызов родителей в школу.
Психолог: Возможно, перед вами всплыли картины разбитых носов, "кучи-малы" в коридоре, заплаканные глаза. Что вы чувствуете, когда находитесь с кем-нибудь в конфликте, какое у вас настроение?
Учащиеся пишут на тетрадных листках, а затем читают вслух: гнев, страх, расстройство, раздражение, возмущение, слёзы.
Психолог: А теперь, закрыв глаза, представьте себе абсолютно бесконфликтный класс. Какой он?
Учащиеся: Восхитительный, скучный, трудноуправляемый, неинтересный.
Психолог: Скажите, а нужны ли конфликты?
Учащиеся:
  1. Ой, ну зачем они нужны?
  2. Да, без них невозможно найти истину.
  3. Нет, всегда лучше найти приемлемое решение без ссоры.
  4. Без конфликтов в классе нельзя, настоящая жизнь такая же.
Психолог: Конфликт может привести или к улучшению климата в классе, к взаимопониманию, или, наоборот, к большей несправедливости. К сожалению, невозможно прожить жизнь без конфликтов. Но разрешение конфликта во многом зависит от нашего поведения
Давайте посмотрим, как мы реагируем на конфликт. Чтобы разобраться в этом, ответьте на вопросы анкеты.
Детям раздаётся анкета.
Психолог: Если утверждение описывает обычные для вас действия в ходе конфликта – поставьте цифру "3"; если вы реагируете таким образом от случая к случаю, иногда – "2"; если редко или иногда – "1".
Учащиеся работают с анкетой (анкета и бланк для ответов приведены в приложении) Психолог: Перенесите в бланк для ответов соответствующие каждому вопросу баллы. Подсчитайте сумму баллов по столбцам. Посмотрите, в каком столбце у вас получилось наибольшее количество баллов. Послушайте информацию о том, что это значит.
А – трезвый подход - вы стараетесь быть порядочными по отношению к ребятам, но при этом считаете, что ими необходимо жёстко руководить и ребята должны знать, что "можно", а что "нельзя".
В – проблемно-разрешающий подход - вы пытаетесь совместно разрешить конфликт и принять творческое решение.
С – компромиссный подход - вы выслушиваете ребят и помогаете им выслушать друг друга, а затем убеждаете их в том, что от чего-то всегда надо отказываться, что мы не можем иметь всё , что хотим, и что "немножко" лучше, чем "ничего".
D – затушёвывающий (сглаживающий) подход - вы стараетесь сохранить и поддержать мир и спокойствие, насколько это возможно, тем более что многие конфликты не так уж важны и лучше не обращать на них внимание.
Е – игнорирование - вы предоставляете ребятам самим разобраться во всём и сделать соответствующие выводы для себя.
Психолог: Но, конечно же, в зависимости от ситуации и от типа конфликта подходят разные способы поведения из перечисленных выше. Как вы думаете, что нужно делать, для того чтобы разрешить тот или иной конфликт?
Учащиеся: Сначала нужно узнать, почему он возник, из-за чего.
Психолог: Да, чтобы конфликт принёс пользу, надо узнать сначала, из-за чего он возник. Существуют три вида конфликтов. К первому виду можно отнести конфликты из-за того, что не удалось что-то приобрести или получить. Приведите примеры.
Учащиеся:
  1. Когда я была маленькой, я часто капризничала, если мне что-то не покупали.
  2. А я совсем недавно устроил родителям скандал, когда они не захотели купить мне компьютер. Сказал, что учиться не буду.
  3. А я не отдал своему другу диск (уж очень игра мне понравилась), мы даже поссорились и "раздружились".
Психолог: Можно ли эти конфликты уладить?
Учащиеся: Да, их очень легко уладить.

Психолог: Второй вид конфликтов - это конфликты потребностей: сталкиваются различные интересы людей. Приведите примеры.
Учащиеся:
  1. Я помню, как переживал, что ко мне ребята из класса относились хуже, чем к той девочке, которая училась намного хуже меня. Я считала, что она не достойна такого отношения ребят к ней.
  2. А я до сих пор не могу понять, почему меня в том классе невзлюбили. Я и дискотеки устраивал, и к себе домой водил ребят, чтобы на компьютере позаниматься, и палатку приносил на туристический слёт. А ребята в классе всё равно меня не уважали, даже били, часто издевались, совсем на переменках не общались со мной.
Психолог: Такой конфликт сложнее, так как причины не так просто выяснить. Третий вид конфликтов - это конфликт ценностей, то есть когда человек видит угрозу своему благополучию и поэтому с особым жаром отстаивает свои позиции.
Все мы преследуем те или иные цели, а степень упорства при этом свидетельствует о том, какую ценность представляет для нас каждая из наших целей/
Как вы думаете, к какому типу относится следующий конфликт: двое ребят смотрят и не могут решить, чья очередь кинуть мяч.
Учащиеся: Потребность во власти, силе, оба претендуют на ограниченные ресурсы.
Психолог: Скорее всего – и то, и другое. Различия иногда очень трудно обнаружить. Но если мы обозначим вид конфликта (то есть найдём причину его возникновения), то нам это поможем выбрать подходящие способы его разрешения.
А вот ещё пример: Коля, весьма популярный ученик, подозревает Мишу, не пользующегося среди ребят симпатией, в том, что... (послушаем их разговор).
Ребята читают диалог.
К. Ты взял мои деньги на завтрак!
М. Твои деньги пропали, и ты предполагаешь, что их взял я?
К. Да.
М. Почему ты думаешь, что это я?
К. Ты должен был остаться в классе. Света проходила мимо двери и видела тебя около моей парты. Все знают, что ты воруешь.
М. Нет, не все. Я этого не знаю. Я не брал твои деньги.
К. Но ты же был возле моей парты?
М. Да, но только потому, что проходя мимо, задел парту, упали бумаги и я их поднял. Вот и всё.
К. Надо обыскать тебя.
М. А ты хорошо искал в своей парте, в портфеле?
К. Я не делал этого. Деньги лежали сверху.
М. Почему бы не поискать деньги ещё раз? (Коля ищет и находит у себя деньги.)
М. Так, что теперь ты должен делать?
К. Прости меня, Миша.
М. Хорошо, но ты обвинил меня перед всем классом.
Психолог: Итак, здесь уже конфликт потребностей перерос в конфликт ценностей. Почему?
Учащиеся: была затронута честь, доброе имя.
Психолог: Конфликт завершится на этом? У мальчика и так неважный авторитет. Что должен ещё сделать Коля?
Учащиеся: Извиниться, чтобы слышали другие ученики. А иначе может быть большая драка.
Психолог: Как вы думаете, какой в этой песне есть конфликт?(Приложение)
Учащиеся:
  1. Мальчик любит, а она им играет.
  2. У неё есть другой.
  3. Да нет. Он ей тоже нравится.
  4. Они не могут высказать словами свои чувства, это бессловесная игра, а конфликта нет.
  5. Раз мальчик не может сказать, то девочка могла бы сказать, что понимает его.
Психолог: Это тоже своеобразный конфликт, но отличается от других тем, что происходит внутри человека и называется внутри личностным конфликтом. Молодой человек не находит в себе смелости произнести нужные слова и написать их тоже не решается. Девушка, может быть, очень гордая или самолюбивая и не хочет первая помочь парню. А может быть, ей нравится видеть терзания другого человека. Как может закончиться эта история?
Учащиеся: Никуда не денутся, будут вместе. Но если девочка гордячка, а парень стеснительный, будут только намеками говорить, то их отношения "затормозятся" и ничего не будет. А потом будут всю жизнь жалеть об этом.
Психолог: А теперь я попрошу вас еще раз посмотреть ваши записи. В начале занятия вы записывали свои воспоминания, связанные со словом "конфликт", и свои эмоциональные реакции на конфликт. Прочитайте. Представьте, что эти записи исчезают. А теперь зачеркните их. Удалось ли вам увидеть, как исчезают все эмоции, которые там записаны? Что приходит им на смену? Какие чувства вы испытываете?
Учащиеся: Радость, облегчение, успокоение, как будто груз свалился с плеч.
Психолог: Иногда можно уменьшить свои переживания следующим способом. Нужно написать слова, обозначающие наше отрицательное настроение, а потом эту бумажку сжечь или разорвать. Можно писать слова столько раз, сколько длится чувство обиды или злости: "Я злюсь, я злюсь, я злюсь..." И постепенно (а иногда вдруг) чувство это проходит, и приходят успокоительные мысли: "Чего я злюсь? Всё это глупости. Я уже успокоился и внимания больше обращать на это не буду". На следующих занятиях мы попробуем найти другие способы улучшения своего состояния. Хотелось бы вам узнать о приёмах разрешения конфликтов? Почему?
Учащиеся:
- Было бы хорошо, если бы мы научились правильно реагировать на конфликтные ситуации, научились разрешать конфликты.
  1. Нам это поможет в любой жизненной ситуации.
  2. Мы могли бы поменьше ссориться с друзьями, с родителями.
Психолог: Знания о приёмах разрешения конфликтов укажут нам на безопасный путь смягчения отрицательных эмоций.
Наше занятие мне хочется закончить словами из песни Булата Окуджавы: "Давайте понимать друг друга с полуслова, чтоб, ошибившись раз, не ошибиться снова..."
Анкета
Когда конфликт в классе, я:
  1. Прошу ребят остановиться
  2. Стараюсь, чтобы отнеслись к конфликту спокойно
  3. Помогаю ребятам понять друг друга
  4. Пытаюсь растащить ребят
  5. Пусть конфликт разрешится сам
  6. Нахожу "зачинщика"
  7. Ищу причину, из-за которой возник конфликт
  8. Ищу компромиссное решение
  9. Обращаю всё в шутку
  10. Говорю: не делайте "шума из ничего"
  11. Заставляю прекратить и извиниться
  12. Вдохновляю на поиск другого решения
  13. Помогаю им решить, от чего стоит отказаться
  14. Стараюсь переключить внимание
  15. Не мешаю "сражаться", пока кто-нибудь не победит
  16. Ссылаюсь на правила поведения
  17. Предлагаю несколько вариантов решения на выбор
  18. Помогаю всем почувствовать себя комфортнее
  19. Отвлекаю от конфликта каким-либо другим делом
  20. Говорю, что личные проблемы должны решаться вне школы.
Техника «Написание синквейна». Цель: личная терапия и изменение травмирующего состояния.
Инвентарь: писчая бумага и ручка.
Время выполнения: до15 минут.
Алгоритм выполнения: подумайте о состоянии, которое вас тревожит, с которое вы бы хотели проработать, это может быть ощущение, эмоция и т.д. Обозначьте одним словом, это и будет начало вашего синквейна, его первая строка.
В первой строке – должна находиться сама тема синквейна, обычно это ощущение либо эмоция или неприятное переживание, требующее проработки.
Во второй строке – находятся уже два слова, иногда и словосочетания, которые описывают свойства и признаки этого состояния. По части речи это обычно причастия и прилагательные.
В третьей строке – содержатся уже 3 слова (иногда и словосочетания) которые описывают действия обычные для этого состояния. То, что вы совершаете, оказываясь в этом состоянии или переживая заявленную эмоцию. По части речи это глаголы и деепричастия.
В четвертой строке — автор пишет уже 4 слова, которые испытывает, совершая действия в третьей строке.
Пятая строка – содержит в себе опять всего одно слово, которое может быть повторением первой строки либо абсолютно новым словом (хорошо, когда это новое слово).
После окончания написания синквейна, прочтите его, вслушиваясь насколько внутренне ваше произведение, ложится на душу. Задайте себе вопрос «Изменилось ли, что-то в вас? Какие ощущения вызывает у вас ваше произведение?». Обратите внимание, удалось ли вам в последней строке получить новую эмоцию, состояние, если да то о чем это для вас?
Для усиления терапевтического эффекта и проработки эмоции или состояния предлагается следующую технику написание акростиха.
Техника  «Написание акростиха».
Цель: проработка негативных состояний, усиление терапевтического эффекта, осознание и принятие изменений, поиск ресурса. Задание: Для написания акростиха, предлагаю взять эмоциональное состояние которое получилось в последней строке синквейна, например РАДОСТЬ, и размещаем его таким образом, что бы каждая буква нашего эмоционального состояния стала заглавной буквой строчки акростиха.
Р…………………………………………..
А………………………………………….
Д………………………………………….
О…………………………………………..
С…………………………………………..
Т…………………………………………..
Ь……………………………………………
Следующим шагом является составление акростиха, в данной технике стараемся усилить положительный эффект нашего эмоционального состояния в каждой строчке (придерживаемся рифмы).  В процессе написания акростиха вы достигнете творческого подъема и  эмоционального удовлетворения не только от написания, но и проработаете негативные эмоции из техники синквейн.
Для консультации можно задать следующие вопросы  клиенту:
- Ваши ощущения в ходе написания акростиха?
- Что было для вас затруднительно? С чем это может быть связано?
- Какие решения вы для себя видите в ходе вашей работы?
- Что изменилось в вас? И т.д.
Примечание: Если в акростихе в начале строки попадаются буквы Ы, Й, Ь, можно эти строки пропускать, но если возникает желание их задействовать -  не сдерживайте себя.
Поэтическое творчество несет наслаждение в страдании и стимулирует катарсис - освобождение от скорби и печали. Стихи, написанные кровью души, похожи на жгучие мучительные рыдания или слезы, которые проносятся грозовым ливнем, оставляя после себя умытый просветленный мир. Как бы ни были мучительны страдания, высказанные и душевно излитые, они становятся немощными, теряют свою магическую силу. Слезы, заключенные в стихах, и реальные слезы, вызванные самим творческим процессом, убивают скорбь. Так одна эмоция волшебным образом превращается в другую, становясь из темной светлой.
Наш организм является сложной, самонастраивающейся и самовосстанавливающейся системой. При наличии необходимых ресурсов человек достаточно быстро через механизм, от реагирования приходит в состояние эмоционального равновесия. Слово чудотворящее, оно наполнено невероятной энергией, энергией движения и действия в том числе, о которой многие из нас и не догадываются. Смена сильных и слабых единиц, ритмический порядок слов, динамизм слова - вот внутренний жест и внутренняя мимика поэта. Это внутреннее мускульное, практически телесное усилие можно почувствовать в стихах. Играть на настроениях, вызывать эмоции, не обязательно позитивные, но сильные, либо заставлять думать, призывать к совместному размышлению. Или - одаривать теплом, создавать такие образы, которые могут поддержать, помочь найти отклик в чужой душе. Это, самое трудное, но и самое важное.
Вы – сильны,
Когда берете свое горе
И превращаете его в улыбку
Вы - храбры
Когда преодолеваете свои страхи
И помогаете преодолеть их другим
Вы - счастливы
Когда видите цветок
И благодарны ему за это мгновенье жизни
Вы - любящи
Когда ваша собственная боль
Не делает вас слепым к боли других
Вы - настоящий
Когда признаете, что иногда
Обманываете сами себя
Вы - живы
Когда надежды на завтра
Значат больше, чем вчерашние ошибки
Вы - растете
Когда знаете, кто вы есть,
Но не того, кем станете
Вы - свободны
Когда вы контролируете сами себя,
А не других людей
Вы - щедры
Когда отдаете также легко,
Как принимаете
Вы - скромны
Когда вы не знаете
Насколько вы скромны
Вы - милосердны
Когда прощаете другим те недостатки,
Которые осуждаете в себе
Вы - красивы
Когда не требуется зеркало,
Говорящее вам об этом
Вы - богаты
Когда вам не требуется больше того,
Что у вас и так есть
Вы - разумны
Когда видите меня таким же, как себя
И относитесь также, как к самому себя
Вы - это Вы
Когда находитесь в мире с
Тем, кем вы не являетесь.
«ПОГОВОРИМ МОЛЧА»
Эта методика может использоваться для диагностики существующих детско-родительских, супружеских, сиблинговых и прочих парных отношений (если проводится на первой, второй встрече), а также для получения нового опыта взаимодействия друг с другом (если проводится в процессе терапии). Достоинство ее состоит в наглядности и очевидности стиля взаимоотношении для самих участников, выполняющих методику. Кроме того методика проста и доступна в любых условиях. Думаю, что применять ее можно с детьми старше 6 лет, возможно с детьми и младше, если они уже готовы выполнять задание взрослого и могут молчать в течение 10 минут.

Для работы необходимы лист формата A3 и два мелка, красного и синего цвета. Паре дается задание:
1. Выбрать каждому свой мелок, не произнося ни слова.
Можно наблюдать, как происходит выбор: кто кому уступает,
происходит ли это механически, как долго определяются, обращают ли внимание друг на друга, оба ли довольны выбором.
2. Рисовать на листе вдвоем молча в течение 5 минут.
После выполнения задания довольно хорошо видно: преобладание одного цвета или гармоничное сочетание цветов, кто сколько места занимает, как используется пространство листа каждым из рисующих, особенности темпа рисования, получился ли общий рисунок, т. е. разговор в рисунке, кому принадлежит инициатива - кто начинал какую-то тему, а кто продолжал ее и поддерживал, насколько участники видели друг друга на листе (залезания на фигуры другого).
3. Говорить уже можно и надо попробовать придумать название для рисунка, которое устраивало бы обоих. Возможно ли это? Какое название?
Обсуждение:
После выполнения участники обычно сами говорят довольно интересные вещи о выполнении задания и о самом рисунке. Часто бывают очень удивлены тем, что получилось. (Например, такое упражнение предлагалось на воркшопе на пушкинской конференции «Разговор с психологом». Психолог и родитель разговаривали друг с другом о проблеме ребенка 10 минут, а потом продолжали разговор молча как описано выше. Удивительно, выяснилось в рисунке, что для психолога и для родителя оказались важными совершенно разные вещи в отношении ребенка, хотя перед этим они говорили, казалось бы, об одном.)
Можно задать дополнительные вопросы:
Как было выбирать и рисовать? Что мешало или останавливало? (в этом упражнении бывает, что через несколько минут как будто нечего больше рисовать, темы иссякли и интересно, что в этот момент происходит и что чувствуют оба) Понравилось ли то, что получилось?
Было ли ощущение, что тебя понимает партнер, поддерживает? Или, наоборот, подавляет, не обращает внимания?
А также любые другие вопросы, которые покажутся уместными и важными.
Можно поделиться своими наблюдениями, как это происходило, а также дать поддержку менее активной или, может, обиженной стороне.
Результат работы может быть в следующем:
Самим участникам обычно хорошо виден вклад каждого при использовании двух цветов.
Они могут получить представление о темпе деятельности партнера (это бывает важно для синхронизации в отношениях).
Рисунок наглядно отражает стиль взаимоотношений в паре.
Можно прояснить те чувства, которые этот стиль вызывает у каждого.
Задание выполняется молча, но это реальная возможность лучше услышать и понять друг друга - вот такой парадокс!
Пример использования: методика предлагалась маме и дочери 10 лет в процессе терапии на 8 встрече. К этому моменту мама уже готова была воспринимать девочку как самостоятельного человека и слышать ее желания и потребности, а дочка могла говорить о недостатке тепла, понимания и тактильного контакта маме. Предложенное упражнение закрепило новый опыт взаимоотношений, дало возможность попробовать общаться в необычной форме. Картина получилась гармоничной по соотношению цветов и активности участников. Мама и дочь получили удовольствие от совместного рисования. Договори ться о названии было сложнее, но и эта проблема была решена. Рисунок был о лете (терапия проходила осенью). И тема рисунка, и название, и сотрудничество стали хорошим ресурсом и для этой пары.

Пример телесно-ориентированной техники и ее  этапов
1 – 2 релаксация и медитация с ориентацией на собственном теле (переключение внимания на внутренние процессы, «прогулка» по собственному телу);
3 отслеживание специфических ощущений и их визуализация (как выглядит ощущение? какого  оно цвета? ассоциации  ощущения с растительным или животным миром, например, представление тела в виде сада, ландшафта и т.д.); на данном этапе глаза лучше закрыть;
4. можно создать рисунок  или песочную композицию, отражающую ощущения; можно раскрасить свой или заданный контур тела.
Подобные техники можно проводить регулярно для отслеживания динамики внутреннего состояния, коррекции внутренней картины болезни, выработки адекватного отношения к ней.
Техника «Внутренняя картина здоровья»
Назначение: фиксация на состоянии здоровья и гармонии.
Проведение:
1. предлагается представить себе, как выглядит внутренняя картина здоровья и отразить ее на рисунке; 
2. внушить себе состояние здоровья, отраженного на рисунке;
3. монолог / диалог со своим телом или органом (соматический джорнелинг), в случае диалога то, что говорит сознание следует записывать правой рукой (правшам), то, что говорит тело – левой рукой; у левшей наоборот.
Техника Беверли Корт «Жестовое рисование»
Назначение: снятие внутренних блоков (в том числе у художников), гармонизация эмоционального фона, обретение ресурсного состояния, развитие творческих способностей.
Проведение: 1. на пол кладут ватман большого формата и закрепляют скотчем;
2. клиенту предлагается сесть, а затем, по желанию, возможно и лечь на ватман;
3. разогревающая фаза: начать медленно двигать руками и ногами, потянуться;
4. взять мелок (мелки) и продолжать двигать руками, создавая  неосознанные каракули;
5. затем можно продолжить рисование уже красками, если есть желание можно прорисовать более четкий контур каракулей, оформив их таким образом;
6. рассмотреть получившийся рисунок, могут просматриваться более или менее четкие образы;
7. Ответить самому себе или терапевту на вопросы, например: «на что похожи образы, которые ты увидел(а)?», «какие участки рисунка дают тебе большее ощущение комфорта, безопасности?»;
8. далее терапевт может попросить обозначить эти участки, прорисовав их;
9. завершающий этап: клиенту предлагается перенести в это комфортное пространство себя и зафиксировать в сознании возникшие в этот момент телесные ощущения и эмоции; это состояние может впоследствии стать ресурсным для человека, он может переноситься в него всякий раз, когда пожелает, например, в ситуации эмоциональной опустошенности или усталости.